{"id":3577,"date":"2024-08-13T10:20:53","date_gmt":"2024-08-13T13:20:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/?p=3577"},"modified":"2024-08-13T10:20:54","modified_gmt":"2024-08-13T13:20:54","slug":"yoga-ocular-una-especialista-revelo-si-es-efectivo-el-metodo-que-podria-relajar-los-ojos-y-mejorar-la-vision","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/2024\/08\/yoga-ocular-una-especialista-revelo-si-es-efectivo-el-metodo-que-podria-relajar-los-ojos-y-mejorar-la-vision\/","title":{"rendered":"Yoga ocular: una especialista revel\u00f3 si es efectivo el m\u00e9todo que podr\u00eda relajar los ojos y mejorar la visi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga ocular: una especialista revel\u00f3 si es efectivo el m\u00e9todo que podr\u00eda relajar los ojos y mejorar la visi\u00f3n\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-3579\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga ocular: una especialista revel\u00f3 si es efectivo el m\u00e9todo que podr\u00eda relajar los ojos y mejorar la visi\u00f3n\" class=\"wp-image-3579\" srcset=\"http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-770x513.jpg 770w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-360x240.jpg 360w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1155x770.jpg 1155w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-351x234.jpg 351w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-751x501.jpg 751w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1136x757.jpg 1136w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-274x183.jpg 274w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-1381x921.jpg 1381w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-120x80.jpg 120w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-240x160.jpg 240w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash-390x260.jpg 390w, http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/antonika-chanel-RJCslxmvBcs-unsplash.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yoga ocular: una especialista revel\u00f3 si es efectivo el m\u00e9todo que podr\u00eda relajar los ojos y mejorar la visi\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>El yoga ocular\u00a0<\/strong>promete aliviar la fatiga visual y hasta mejorar la visi\u00f3n, pero \u00bfrealmente funciona?\u00a0La especialista en oftalmolog\u00eda,\u00a0<strong>Charlotte Codina\u00a0revel\u00f3 si este m\u00e9todo es efectivo<\/strong>\u00a0para\u00a0<strong>relajar<strong>\u00a0los ojos<\/strong>\u00a0y optimizar la salud ocular.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"es-efectivo-el-yoga-ocularnbsp\">\u00bfEs efectivo el yoga ocular?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>El yoga ocular<\/strong>&nbsp;se presenta como una&nbsp;<strong>alternativa natural para mejorar la salud visual,<\/strong>&nbsp;pero la comunidad cient\u00edfica cuestiona su efectividad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta pr\u00e1ctica, inspirada en el m\u00e9todo del oftalm\u00f3logo William H. Bates de 1860,\u00a0<strong>propone que la tensi\u00f3n f\u00edsica y mental es la principal causa de los problemas de visi\u00f3n<\/strong>\u00a0y que estos pueden corregirse con<strong>\u00a0<strong>ejercicios<\/strong>\u00a0espec\u00edficos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Charlotte Codina<\/strong>, experta en ort\u00f3ptica de la Universidad de Sheffield, advierte en\u00a0<em>The Conversation<\/em>\u00a0sobre\u00a0<strong>la falta de evidencia cient\u00edfica que respalde estas afirmaciones<\/strong>. Un estudio reciente publicado en el International Journal of Yoga<strong>\u00a0tampoco encontr\u00f3\u00a0<strong>mejoras significativas en la agudeza visual<\/strong>\u00a0o el error refractivo despu\u00e9s de ocho semanas de pr\u00e1ctica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s preocupante a\u00fan, algunos oftalm\u00f3logos consideran que ciertas t\u00e9cnicas asociadas, como mirar directamente al sol, pueden ser peligrosas para la salud ocular. Por esto,&nbsp;<strong>el m\u00e9todo de yoga ocular fue desaconsejado por la mayor\u00eda de los profesionales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si bien el yoga ocular&nbsp;<strong>no parece ser una soluci\u00f3n para dejar los anteojos,<\/strong>&nbsp;Codina sugiere que podr\u00eda integrarse en un plan m\u00e1s amplio de cuidado visual. Sin embargo, enfatiza que nada reemplaza los controles&nbsp;<strong>oftalmol\u00f3gicos regulares, una dieta balanceada y h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>&nbsp;para mantener la salud de nuestros ojos, seg\u00fan el sitio web&nbsp;<em>Saber Vivir.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-es-el-yoga-ocular-y-como-se-practica\">Qu\u00e9 es el yoga ocular y c\u00f3mo se practica<\/h2>\n\n\n\n<p>&nbsp;Aunque su eficacia no est\u00e1 cient\u00edficamente comprobada, algunos&nbsp;<strong>practicantes realizan estos ejercicios de yoga ocular como parte de su rutina de relajaci\u00f3n visual<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Derecha-Izquierda, Izquierda-Derecha<\/strong>: este movimiento pretende ejercitar los m\u00fasculos oculares laterales. Consiste en mover lentamente la mirada de derecha a izquierda y viceversa, manteniendo la cabeza quieta. Cada movimiento debe durar unos 5 segundos. Se sugiere repetir el ciclo completo 2 o 3 veces.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotaciones bizqueando:\u00a0<\/strong>propone trabajar los m\u00fasculos que controlan el enfoque cercano. Se inicia mirando la punta de la nariz hasta lograr el efecto de \u00abbizquear\u00bb. Se recomienda practicarlo primero con un ojo tapado, luego con el otro, y finalmente con ambos ojos. Las rotaciones deben realizarse lentamente para evitar mareos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oscuridad total:\u00a0<\/strong>este ejercicio busca descansar los ojos de la estimulaci\u00f3n lum\u00ednica constante. Se realiza cerrando los ojos y cubri\u00e9ndolos suavemente con las manos durante 10 segundos, evitando que entre luz. Luego, se abren los ojos permitiendo que se adapten gradualmente a la luz ambiente. Se recomienda repetir 2 o 3 veces.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.cronista.com\/informacion-gral\/yoga-ocular-una-especialista-revelo-si-es-efectivo-el-metodo-que-podria-relajar-los-ojos-y-mejorar-la-vision\/\">El Cronista<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga ocular\u00a0promete aliviar la fatiga visual y hasta mejorar la visi\u00f3n, pero \u00bfrealmente funciona?\u00a0La especialista en oftalmolog\u00eda,\u00a0Charlotte Codina\u00a0revel\u00f3 si este m\u00e9todo es efectivo\u00a0para\u00a0relajar\u00a0los ojos\u00a0y optimizar la salud ocular.\u00a0 \u00bfEs efectivo el yoga ocular?&nbsp; El yoga ocular&nbsp;se presenta como una&nbsp;alternativa natural para mejorar la salud visual,&nbsp;pero la comunidad cient\u00edfica cuestiona su efectividad.&nbsp; Esta pr\u00e1ctica, inspirada en el m\u00e9todo del oftalm\u00f3logo William H. 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