¿Te cuesta leer los carteles de la calle o ver bien la pizarra desde el fondo del aula? Es probable que estés conviviendo con miopía, uno de los defectos visuales más comunes en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, casi un tercio de la población global la padece, y se estima que esa cifra va a seguir creciendo en las próximas décadas. En esta nota te contamos qué es la miopía, por qué se produce, cómo identificarla a tiempo y qué se puede hacer hoy para frenar su progreso.
(Imagen sugerida: una persona probándose anteojos recetados en una óptica. Buscá «eye exam glasses» o «optometrist» en bancos de imágenes libres como Unsplash o Pexels y agregá como texto alternativo: «Persona realizándose un examen visual para detectar miopía».)
¿Qué es la miopía?
La miopía es un defecto refractivo del ojo que hace que los objetos lejanos se vean borrosos, mientras que los cercanos se perciben con nitidez. Ocurre porque el globo ocular es más alargado de lo normal, o porque la córnea tiene una curvatura demasiado pronunciada. En cualquiera de los dos casos, la luz que ingresa al ojo se enfoca por delante de la retina en lugar de hacerlo justo sobre ella, y esa es la razón por la que la imagen llega desenfocada.
Principales síntomas de la miopía
No siempre es sencillo darse cuenta de que se tiene miopía, sobre todo cuando el defecto es leve o cuando aparece en la infancia. Estas son las señales más frecuentes a las que hay que prestar atención:
- Dificultad para leer carteles, letreros o el pizarrón desde lejos.
- Necesidad de entrecerrar los ojos para enfocar objetos distantes.
- Dolores de cabeza frecuentes, especialmente después de mirar televisión o manejar.
- Fatiga visual al final del día.
- En los chicos: acercarse demasiado a la pantalla o a los cuadernos, y sentarse cerca del televisor.
Si notás alguno de estos signos en vos o en tus hijos, lo recomendable es consultar cuanto antes con un oftalmólogo u óptico para realizar un examen visual completo.
¿Por qué aparece la miopía?
Las causas de la miopía combinan factores genéticos y ambientales:
- Herencia genética: si uno o ambos padres son miopes, aumenta la probabilidad de que sus hijos también lo sean.
- Uso prolongado de la visión de cerca: pasar muchas horas leyendo, estudiando o frente a pantallas (celular, computadora, tablet) sin pausas se asocia a un mayor riesgo de desarrollar miopía o de que avance más rápido.
- Poca exposición a la luz natural: distintos estudios señalan que los chicos que pasan más tiempo al aire libre tienen menor incidencia de miopía que quienes permanecen la mayor parte del día en ambientes cerrados.
- Etapa de crecimiento: la miopía suele aparecer y progresar durante la infancia y la adolescencia, mientras el ojo todavía se está desarrollando, y tiende a estabilizarse en la adultez.
¿Se puede prevenir o frenar su avance?
Si bien no siempre es posible evitar que la miopía aparezca, sobre todo cuando hay un componente hereditario fuerte, sí existen hábitos y tratamientos que ayudan a retrasar su progresión, en particular en los más chicos:
- Fomentar el tiempo al aire libre. Se recomiendan al menos dos horas diarias de actividades al aire libre para los niños en edad escolar.
- Aplicar la regla 20-20-20. Cada 20 minutos de uso de pantallas, hacer una pausa de 20 segundos mirando algo que esté a 20 pies (unos 6 metros) de distancia.
- Cuidar la distancia y la postura de lectura. Mantener al menos 30 a 40 centímetros entre los ojos y el libro, la pantalla o el celular.
- Asegurar una buena iluminación al leer o estudiar, evitando tanto la luz insuficiente como los reflejos molestos.
- Realizar controles visuales periódicos, sobre todo en la etapa escolar, para detectar cualquier cambio a tiempo.
- Consultar por tratamientos específicos. Hoy existen lentes de contacto y armazones con diseños especiales, además de la ortoqueratología nocturna, pensados para frenar el avance de la miopía en chicos y adolescentes. Tu oftalmólogo es quien puede evaluar si tu hijo o hija es candidato para alguno de estos tratamientos.
¿Cómo se corrige la miopía?
La forma más habitual de corregir la miopía es con anteojos recetados o lentes de contacto, que compensan el defecto refractivo y permiten ver con nitidez tanto de lejos como de cerca. En Nueva Visión Ópticas contamos con una amplia variedad de cristales, desde los más simples hasta opciones con tratamientos antirreflejo, filtro de luz azul o fotocromáticos, además de armazones para todos los estilos. También ofrecemos asesoramiento personalizado para la adaptación de lentes de contacto, ideales para quienes buscan una alternativa más cómoda para el día a día o para practicar deportes.
En los casos de miopías más avanzadas, y siempre bajo indicación médica, existen además opciones de cirugía refractiva que pueden reducir o eliminar la dependencia de anteojos.
La importancia del control visual
Más allá de los síntomas evidentes, la única forma de saber con certeza si vos o tus hijos tienen miopía es a través de un examen visual completo realizado por un profesional. Detectarla a tiempo no solo mejora la calidad de vida diaria, sino que también permite actuar antes para frenar su progresión.
En Nueva Visión Ópticas te ayudamos a cuidar tu salud visual con la última tecnología en diagnóstico y un equipo de especialistas listo para asesorarte. Te esperamos en nuestras sucursales de San Isidro, Lomas de San Isidro, Martínez, La Lucila, Recoleta, Barrio Norte y Belgrano para hacerte un control y encontrar juntos la mejor solución para vos.
