{"id":3129,"date":"2023-03-10T12:12:48","date_gmt":"2023-03-10T15:12:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/?p=3129"},"modified":"2023-03-10T12:13:51","modified_gmt":"2023-03-10T15:13:51","slug":"vision-borrosa-y-fatiga-visual-habitos-saludables-para-proteger-la-vista-de-estas-afecciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/2023\/03\/vision-borrosa-y-fatiga-visual-habitos-saludables-para-proteger-la-vista-de-estas-afecciones\/","title":{"rendered":"Visi\u00f3n borrosa y fatiga visual: h\u00e1bitos saludables para proteger la vista de estas afecciones"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jessi-pena-Bm7jy2JWHbg-unsplash-683x1024.jpg\" alt=\"Visi\u00f3n borrosa y fatiga visual: h\u00e1bitos saludables para proteger la vista de estas afecciones\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-3130\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jessi-pena-Bm7jy2JWHbg-unsplash-683x1024.jpg\" alt=\"Visi\u00f3n borrosa y fatiga visual: h\u00e1bitos saludables para proteger la vista de estas afecciones\" class=\"wp-image-3130\"\/><\/noscript><figcaption>Visi\u00f3n borrosa y fatiga visual: h\u00e1bitos saludables para proteger la vista de estas afecciones<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>La visi\u00f3n es uno de los sentidos m\u00e1s importantes para un ser humano, este permite tener una interacci\u00f3n gr\u00e1fica con el mundo que lo rodea. Sin embargo, los \u00f3rganos que hacen eso posible pueden ser v\u00edctimas de un desgaste causado por el paso de los a\u00f1os o por enfermedades que aparecen para dificultar la calidad de la vista.<\/p>\n\n\n\n<p>La visi\u00f3n borrosa afecta la agudeza visual y, a su vez, impide observar los peque\u00f1os detalles. Cuando a una persona le empieza a fallar la vista, en la mayor\u00eda de las ocasiones pasa desapercibido y no se le presta mayor atenci\u00f3n, dado que los afectados suponen que se trata de algo pasajero.<\/p>\n\n\n\n<p>Es crucial prestarles atenci\u00f3n a los s\u00edntomas que advierten sobre estos problemas oculares.&nbsp;Mayo Clinic, entidad sin \u00e1nimo de lucro dedicada a la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, la educaci\u00f3n y la investigaci\u00f3n, indica que estos incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dolor en los ojos.<\/li><li>Picaz\u00f3n o ardor en los ojos.<\/li><li>Sensaci\u00f3n de ojos cansados.<\/li><li>Ojos llorosos o secos.<\/li><li>Visi\u00f3n borrosa o doble.<\/li><li>Dolor de cabeza.<\/li><li>Dolor de cuello, de hombros o de espalda.<\/li><li>Mayor sensibilidad a la luz (fotofobia).<\/li><li>Dificultad para concentrarse.<\/li><li>Sensaci\u00f3n de que no se pueden mantener los ojos abiertos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para el cuidado de la salud visual<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Colocar las pantallas a una distancia adecuada:&nbsp;<\/strong>El uso de televisores, ordenadores o m\u00f3viles hace parte de las actividades diarias de muchas personas. Sin embargo, el brillo de estas pantallas puede ocasionar fatiga visual despu\u00e9s de un uso prolongado.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo ideal es utilizar estos dispositivos a una distancia mayor de 35 a 40 cent\u00edmetros y, en el caso particular de ordenadores o laptops, mantener una distancia m\u00ednima de 50 cent\u00edmetros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Aumentar el consumo de omega 3 y alimentos verdes:&nbsp;<\/strong>El omega 3 contiene antioxidantes \u00fatiles para reforzar el funcionamiento del cerebro y el coraz\u00f3n, adem\u00e1s de ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades visuales.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta vitamina tambi\u00e9n permite fortalecer la pel\u00edcula lagrimal, ayudando en la reducci\u00f3n del ojo seco. Muchos estudios han demostrado que los verdaderos nutrientes para lograr una visi\u00f3n 20\/20 se encuentran en las verduras de hojas verdes, ya que estas ayudan a reducir la exposici\u00f3n de luz a la que se enfrenta el ojo.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras de las recomendaciones entregadas por los expertos en salud visual tiene que ver con la hidrataci\u00f3n adecuada de los ojos; existen productos especiales para ser aplicados en los ojos, explica el portal&nbsp;<em>Cuerpo Mente<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Medline Plus<\/em>, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explica que la vista borrosa y otros problemas oculares se ocasionan por los malos h\u00e1bitos.&nbsp;Por eso, es importante tener un estilo de vida que contribuya al bienestar de los ojos. Para esto, la Biblioteca se\u00f1ala algunas recomendaciones para prevenir las deficiencias visuales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Usar lentes de sol para proteger los ojos.<\/li><li>Utilizar lentes de seguridad cuando se est\u00e9 martillando, puliendo o utilizando herramientas el\u00e9ctricas.<\/li><li>S\u00ed se necesitan lentes convencionales o de contacto, mantener la receta actualizada. Realizar chequeos peri\u00f3dicamente.<\/li><li>No fumar. Si se hace, consultar un experto para dejar de hacerlo.<\/li><li>Evitar o limitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li><li>Mantener un peso saludable.<\/li><li>Controlar y regular la presi\u00f3n arterial y el colesterol.<\/li><li>Para los pacientes diab\u00e9ticos, seguir el tratamiento recetado y controlar la glucosa en la sangre.<\/li><li>Comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras de hoja verde.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fuente: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/vision-borrosa-y-fatiga-visual-habitos-saludables-para-proteger-la-vista-de-estas-afecciones\/202300\/\" target=\"_blank\">Semana.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La visi\u00f3n es uno de los sentidos m\u00e1s importantes para un ser humano, este permite tener una interacci\u00f3n gr\u00e1fica con el mundo que lo rodea. 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