{"id":3294,"date":"2023-10-02T12:22:46","date_gmt":"2023-10-02T15:22:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/?p=3294"},"modified":"2023-10-02T12:22:54","modified_gmt":"2023-10-02T15:22:54","slug":"el-potente-alimento-con-vitamina-e-que-mejora-la-vision-y-ayuda-a-prevenir-las-cataratas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/2023\/10\/el-potente-alimento-con-vitamina-e-que-mejora-la-vision-y-ayuda-a-prevenir-las-cataratas\/","title":{"rendered":"El potente alimento con vitamina E que mejora la visi\u00f3n y ayuda a prevenir las cataratas"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-1024x654.jpg\" alt=\"El potente alimento con vitamina E que mejora la visi\u00f3n y ayuda a prevenir las cataratas\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-3295\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"654\" src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-1024x654.jpg\" alt=\"El potente alimento con vitamina E que mejora la visi\u00f3n y ayuda a prevenir las cataratas\" class=\"wp-image-3295\" srcset=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-1024x654.jpg 1024w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-300x192.jpg 300w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-770x492.jpg 770w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-1536x982.jpg 1536w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-274x175.jpg 274w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-751x480.jpg 751w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-1381x883.jpg 1381w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash-390x249.jpg 390w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/v2osk-In4XVKhYaiI-unsplash.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption>El potente alimento con vitamina E que mejora la visi\u00f3n y ayuda a prevenir las cataratas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Una de las vitaminas m\u00e1s importante para el organismo, especialmente para los ojos, es la vitamina E. De acuerdo con Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este nutriente es un poderoso <strong>antioxidante<\/strong> que protege como tal el tejido corporal del da\u00f1o causado por los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n<p>Para la salud ocular, la <strong>vitamina E<\/strong> ayuda a las c\u00e9lulas a protegerse de lo que se conoce como estr\u00e9s oxidativo, de modo que su carencia puede contribuir a enfermedades que tienen que ver con el <strong>envejecimiento<\/strong> celular del ojo, como las cataratas, que hace referencia a una opacidad del <strong>cristalino<\/strong> del ojo.\u00a0Esta parte del ojo por lo general es transparente y es la encargada de enfocar la luz a medida que pasa hasta la parte posterior del ojo.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan informaci\u00f3n de la entidad en menci\u00f3n, hasta los 45 a\u00f1os de edad, la forma del cristalino es capaz de cambiar, lo que permite enfocar sobre un objeto, ya sea de cerca o de lejos. Sin embargo, a medida que se envejece, las prote\u00ednas de esta parte del ojo comienzan a descomponerse gradualmente y esto es lo que hace que sea menos flexible, generando as\u00ed un dif\u00edcil enfoque de las cosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Del mismo modo, a medida que pasan los a\u00f1os, el cristalino se torna cada vez m\u00e1s opaco, por lo que pueden aparecer s\u00edntomas como visi\u00f3n borrosa, generado las cataratas.\u00a0De esta manera, los factores de riesgo que pueden llegar a aumentar esta afecci\u00f3n son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Diabetes<\/li><li>Inflamaci\u00f3n del ojo<\/li><li>Lesi\u00f3n en el ojo<\/li><li>Antecedentes familiares de cataratas<\/li><li>Uso prolongado de corticosteroides (tomados por v\u00eda oral) o algunos otros medicamentos<\/li><li>Exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n<\/li><li>Tabaquismo<\/li><li>Cirug\u00eda por otro problema ocular<\/li><li>Demasiada exposici\u00f3n a la luz ultravioleta (luz solar)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para prevenir la aparici\u00f3n de las cataratas y tener una buena salud ocular, es importante poseer buenos h\u00e1bitos de vida como una alimentaci\u00f3n saludable con nutrientes como la vitamina E. De hecho, la revista\u00a0<em>Mejor con Salud\u00a0<\/em>destaca las propiedades del germen de trigo, un superalimento rico no solo en vitamina E,\u00a0sino tambi\u00e9n en amino\u00e1cidos esenciales, los cuales contribuyen a la disminuci\u00f3n de la degeneraci\u00f3n de las membranas oculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, los nutrientes de este superalimento sobreponen la p\u00e9rdida de prote\u00ednas en el cristalino y, a su vez, inhiben los efectos negativos de las toxinas. A continuaci\u00f3n se detallan las formas m\u00e1s saludables de consumir este alimento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Como sustituto de las harinas refinadas<\/li><li>Agregarlo en los batidos y cereales.<\/li><li>Tomarlo en suplementos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de este beneficio, el germen de trigo tambi\u00e9n contribuye a activar el metabolismo celular.<strong>\u00a0<\/strong>Esto quiere decir que sus vitaminas esenciales como la tiamina, niacina y folatos permiten transformar los <strong>carbohidratos<\/strong>, <strong>l\u00edpidos<\/strong> y <strong>glucosa<\/strong> en energ\u00eda natural.\u00a0\u201cSu consumo estimula el proceso metab\u00f3lico, proporcionando al organismo lucidez mental, fuerza adicional y p\u00e9rdida de peso\u201d, indica el portal web Casa Perris.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es un alimento \u00fatil para la belleza, pues gracias a sus propiedades, con los \u00e1cidos grasos esenciales aporta cierta vitalidad a las c\u00e9lulas muertas de nuestro cuerpo. De esta manera,\u00a0se denota una mejor\u00eda en el brillo y suavidad del cabello y, a su vez, aumenta el crecimiento de las fibras capilares.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/el-potente-alimento-con-vitamina-e-que-mejora-la-vision-y-ayuda-a-prevenir-las-cataratas\/202349\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Semana<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las vitaminas m\u00e1s importante para el organismo, especialmente para los ojos, es la vitamina E. De acuerdo con Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este nutriente es un poderoso antioxidante que protege como tal el tejido corporal del da\u00f1o causado por los radicales libres. 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