{"id":3418,"date":"2024-03-07T12:31:09","date_gmt":"2024-03-07T15:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/?p=3418"},"modified":"2024-03-07T12:41:17","modified_gmt":"2024-03-07T15:41:17","slug":"el-impacto-de-la-iluminacion-artificial-en-la-salud-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/2024\/03\/el-impacto-de-la-iluminacion-artificial-en-la-salud-visual\/","title":{"rendered":"El impacto de la iluminaci\u00f3n artificial en la salud visual"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1024x683.jpg\" alt=\"El impacto de la iluminaci\u00f3n artificial en la salud visual\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-3419\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1024x683.jpg\" alt=\"El impacto de la iluminaci\u00f3n artificial en la salud visual\" class=\"wp-image-3419\" srcset=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-770x513.jpg 770w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1155x770.jpg 1155w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-351x234.jpg 351w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-751x501.jpg 751w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1136x757.jpg 1136w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-274x183.jpg 274w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-1381x921.jpg 1381w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-240x160.jpg 240w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755-390x260.jpg 390w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3755755.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">El impacto de la iluminaci\u00f3n artificial en la salud visual<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Desde luces en nuestros hogares y lugares de trabajo hasta pantallas de dispositivos electr\u00f3nicos que nos rodean. Estamos constantemente expuestos a fuentes de luz artificial. Pasamos la mayor parte de nuestro d\u00eda bajo estas luces, sin prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo podr\u00edan estar afectando nuestra salud visual.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta nota abordaremos el&nbsp;<strong>impacto de la iluminaci\u00f3n artificial<\/strong>&nbsp;en la salud visual y&nbsp;<strong>consejos para proteger los ojos<\/strong>&nbsp;en un mundo iluminado artificialmente por l\u00e1mparas y pantallas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ajustar la configuraci\u00f3n de pantalla:<\/strong>&nbsp;reducir la intensidad de la luz azul y ajustar el brillo de tus dispositivos electr\u00f3nicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomar descansos regulares:<\/strong>&nbsp;se sugiere que cada 20 minutos mire algo a la distancia durante al menos 20 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Iluminarse adecuadamente:<\/strong>&nbsp;tener una iluminaci\u00f3n adecuada en espacios de trabajo y descanso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parpadear conscientemente:&nbsp;<\/strong>parpadear regularmente mientras trabajas frente a una pantalla para mantener los ojos lubricados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar lentes protectoras:&nbsp;<\/strong>usar lentes con filtro de luz azul si se pasa mucho tiempo frente a pantallas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consultar a un profesional:&nbsp;<\/strong>si se experimentan molestias visuales persistentes, consultar a un oftalm\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CONSECUENCIAS DE LA ILUMINACI\u00d3N ARTIFICIAL EN LA SALUD VISUAL<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Fatiga visual digital:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una de las preocupaciones m\u00e1s comunes relacionadas con la iluminaci\u00f3n artificial es la fatiga visual digital, tambi\u00e9n conocida como<strong>&nbsp;s\u00edndrome de fatiga visual por computadora.&nbsp;<\/strong>Esto ocurre cuando se pasan largas horas frente a pantallas de computadoras, tabletas o tel\u00e9fonos inteligentes. Las pantallas pueden causar tensi\u00f3n ocular, visi\u00f3n borrosa y sequedad ocular. Para mitigar esto, es esencial tomar descansos regulares y ajustar la configuraci\u00f3n de pantalla para reducir la intensidad de la luz azul.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Iluminaci\u00f3n inadecuada en interiores:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La iluminaci\u00f3n inadecuada en interiores puede ejercer una&nbsp;<strong>presi\u00f3n adicional sobre nuestros ojos.&nbsp;<\/strong>Trabajar o leer en condiciones de luz insuficiente puede forzar la vista y dificultar la lectura o el enfoque. Una iluminaci\u00f3n muy brillante puede causar fatiga visual. Para una salud visual \u00f3ptima, es esencial tener una iluminaci\u00f3n adecuada en funci\u00f3n de la tarea que se realice. La iluminaci\u00f3n dirigida y ajustable es clave para crear un entorno visualmente c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Luz azul de las pantallas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las pantallas de&nbsp;<strong>dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>&nbsp;emiten luz azul, que puede da\u00f1ar nuestros ojos a largo plazo. La exposici\u00f3n continua a esta luz podr\u00eda contribuir al desarrollo de problemas oculares, como la degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad. Para contrarrestar esto, muchas personas utilizan lentes con filtro de luz azul o aplicaciones que reducen la emisi\u00f3n de luz azul en sus dispositivos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Calidad del sue\u00f1o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La exposici\u00f3n a la luz artificial durante la noche, especialmente&nbsp;<strong>la luz azul de las pantallas<\/strong>&nbsp;de dispositivos electr\u00f3nicos, puede alterar los ritmos circadianos y dificultar conciliar el sue\u00f1o. Esto puede tener un impacto negativo en la calidad del sue\u00f1o y en la salud en general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQUI\u00c9NES SUFREN M\u00c1S LA EXPOSICI\u00d3N A LA ILUMINACI\u00d3N ARTIFICIAL?<\/h2>\n\n\n\n<p>La exposici\u00f3n a la iluminaci\u00f3n artificial puede afectar a todo el mundo, pero hay grupos que pueden ser m\u00e1s susceptibles a sus efectos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trabajadores de oficina y estudiantes:&nbsp;<\/strong>aquellos que pasan largas horas frente a computadoras y dispositivos electr\u00f3nicos suelen estar m\u00e1s expuestos a la luz azul de las pantallas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas con trastornos visuales preexistentes:<\/strong>&nbsp;Individuos con condiciones oculares como el s\u00edndrome del ojo seco, astigmatismo o miop\u00eda pueden ser m\u00e1s sensibles a la iluminaci\u00f3n inadecuada o al deslumbramiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas con trastornos neurol\u00f3gicos:<\/strong>&nbsp;algunos trastornos neurol\u00f3gicos como la migra\u00f1a, pueden agravarse debido a la iluminaci\u00f3n artificial intensa o el parpadeo de las luces.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aquellos con enfermedades degenerativas oculares<\/strong>: las personas con enfermedades oculares degenerativas, como la degeneraci\u00f3n macular y la enfermedad de Stargardt, pueden ser m\u00e1s vulnerables a los efectos negativos de la luz azul y el deslumbramiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ni\u00f1os y adolescentes:<\/strong>&nbsp;los ni\u00f1os y adolescentes pasan m\u00e1s tiempo frente a pantallas en comparaci\u00f3n con generaciones anteriores, lo que los expone a niveles m\u00e1s altos de luz azul. Esto podr\u00eda aumentar su riesgo de desarrollar problemas visuales a largo plazo, adem\u00e1s de estar produci\u00e9ndose un cambio en las relaciones interpersonales que forman la malla social del cual no se pueden estimar sus consecuencias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas mayores:&nbsp;<\/strong>a medida que envejecemos, la capacidad de nuestros ojos para evitar el da\u00f1o de la luz azul disminuye. Las personas mayores pueden experimentar m\u00e1s deslumbramiento y fatiga visual cuando est\u00e1n expuestas a fuentes de iluminaci\u00f3n artificial intensa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.losandes.com.ar\/mele\/el-impacto-de-la-iluminacion-artificial-en-la-salud-visual\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.losandes.com.ar\/mele\/el-impacto-de-la-iluminacion-artificial-en-la-salud-visual\/\">Los Andes<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.losandes.com.ar\/autor\/redaccionla\/\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.losandes.com.ar\/autor\/redaccionla\/\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde luces en nuestros hogares y lugares de trabajo hasta pantallas de dispositivos electr\u00f3nicos que nos rodean. Estamos constantemente expuestos a fuentes de luz artificial. Pasamos la mayor parte de nuestro d\u00eda bajo estas luces, sin prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo podr\u00edan estar afectando nuestra salud visual. 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