{"id":3813,"date":"2025-08-23T10:26:52","date_gmt":"2025-08-23T13:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/?p=3813"},"modified":"2025-08-23T10:58:58","modified_gmt":"2025-08-23T13:58:58","slug":"cuida-tus-ojos-este-invierno-consejos-para-prevenir-ojo-seco-y-fatiga-visual-en-ambientes-frios-y-secos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/2025\/08\/cuida-tus-ojos-este-invierno-consejos-para-prevenir-ojo-seco-y-fatiga-visual-en-ambientes-frios-y-secos\/","title":{"rendered":"Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-3814\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos\" class=\"wp-image-3814\" srcset=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-770x513.jpg 770w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1155x770.jpg 1155w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-351x234.jpg 351w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-751x501.jpg 751w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1136x757.jpg 1136w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-274x183.jpg 274w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-1381x921.jpg 1381w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-240x160.jpg 240w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash-390x260.jpg 390w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/amanda-dalbjorn-fvInY-Gh7sc-unsplash.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>El fr\u00edo, el viento y los ambientes calefaccionados aumentan la sequedad ocular y la fatiga visual; con simples h\u00e1bitos y precauciones pod\u00e9s mantenerlos saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante el\u00a0<strong>invierno\u00a0<\/strong>nos vemos expuestos al\u00a0<strong>fr\u00edo<\/strong>, el viento, los ambientes calefaccionados y una mayor sequedad ambiental. Estos factores predisponen al desarrollo de determinadas\u00a0<strong>patolog\u00edas oculares<\/strong>\u00a0que son prevenibles adaptando diversas medidas simples en nuestra vida. Conocer cu\u00e1les son estas patolog\u00edas y saber c\u00f3mo prevenirlas te permitir\u00e1 cuidar tu salud ocular y mantener tu bienestar durante la temporada\u00a0invernal.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, presentamos dos de las patolog\u00edas asociadas a esta \u00e9poca del a\u00f1o: el&nbsp;<strong>s\u00edndrome de ojo seco&nbsp;<\/strong>y la<strong>&nbsp;fatiga visual<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. S\u00edndrome de ojo seco<\/h3>\n\n\n\n<p>Se produce cuando no generamos una cantidad suficiente de&nbsp;<strong>l\u00e1grimas&nbsp;<\/strong>o cuando el contenido de las l\u00e1grimas es de mala calidad y no mantiene nuestra superficie ocular bien lubricada.<\/p>\n\n\n\n<p>El ojo seco evaporativo es la causa m\u00e1s frecuente y se produce por disfunci\u00f3n de unas gl\u00e1ndulas localizadas en el borde interno de nuestros p\u00e1rpados llamadas gl\u00e1ndulas de Meibomio, responsables de producir la capa aceitosa de las l\u00e1grimas. Entre los s\u00edntomas comunes se incluyen: ojos rojos, secos o irritados; sensaci\u00f3n de arenilla o ardor; visi\u00f3n borrosa que mejora al parpadear; e incluso exceso de l\u00e1grimas como respuesta a la irritaci\u00f3n. Otros s\u00edntomas habituales son la intolerancia al uso de lentes de contacto y las molestias durante el uso de pantallas o monitores.<\/p>\n\n\n\n<p>En los meses de invierno, el aire m\u00e1s seco y fr\u00edo, junto con las bajas temperaturas, reduce la humedad ambiental y acelera la evaporaci\u00f3n de la pel\u00edcula lagrimal. El aire caliente de estufas y aires acondicionados tambi\u00e9n reseca el ambiente, intensificando la sequedad ocular y exacerbando los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 se produce el s\u00edndrome de ojo seco?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las causas suelen ser multifactoriales y es importante explorar en la historia cl\u00ednica del paciente los factores de riesgo. Entre las m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Factores hormonales, como en mujeres en etapa de menopausia.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo de medicaci\u00f3n sist\u00e9mica (anticolin\u00e9rgicos, antial\u00e9rgicos, ansiol\u00edticos, antidepresivos, betabloqueantes o diur\u00e9ticos).<\/li>\n\n\n\n<li>Uso prolongado de lentes de contacto.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de pantallas, que disminuye la frecuencia de parpadeo.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades autoinmunes como el s\u00edndrome de Sj\u00f6gren, artritis reumatoidea, lupus y patolog\u00edas tiroideas.<\/li>\n\n\n\n<li>Entre otras causas menos frecuentes se encuentran la blefaritis (inflamaci\u00f3n de los p\u00e1rpados) y la cirug\u00eda refractiva (LASIK).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para el diagn\u00f3stico se requiere una consulta oftalmol\u00f3gica, donde mediante el interrogatorio y el examen f\u00edsico se puede establecer el diagn\u00f3stico. Existen m\u00faltiples pruebas para determinar el tipo y severidad de ojo seco y as\u00ed definir un tratamiento personalizado.<\/p>\n\n\n\n<p>Y en cuanto al tratamiento, el objetivo es aliviar los s\u00edntomas y proteger la superficie ocular. Las medidas incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar ambientes secos o aire directo sobre los ojos.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de humidificadores.<\/li>\n\n\n\n<li>Pausas durante el uso de pantallas aplicando la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar un objeto a 6 metros de distancia durante 20 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e1grimas artificiales sin conservantes como pilar en casos leves o moderados.<\/li>\n\n\n\n<li>En casos m\u00e1s severos se pueden agregar antiinflamatorios, suero aut\u00f3logo, plasma rico en plaquetas, tapones de poro lagrimal o tecnolog\u00edas avanzadas como luz pulsada intensa (IPL), microexfoliaci\u00f3n palpebral (Blephex), resonancia molecular cu\u00e1ntica (Rexon Eye) y lentes de contacto esclerales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Fatiga visual<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-1024x542.jpg\" alt=\"Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-3815\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"542\" src=\"http:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-1024x542.jpg\" alt=\"Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos\" class=\"wp-image-3815\" srcset=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-1024x542.jpg 1024w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-300x159.jpg 300w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-770x408.jpg 770w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-1536x814.jpg 1536w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-274x145.jpg 274w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-751x398.jpg 751w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-1381x731.jpg 1381w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash-390x207.jpg 390w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sardar-faizan-atnMbvHlAZ8-unsplash.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuid\u00e1 tus ojos este invierno: consejos para prevenir ojo seco y fatiga visual en ambientes fr\u00edos y secos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>La astenop\u00eda o&nbsp;<strong>fatiga visual<\/strong>&nbsp;es un conjunto de s\u00edntomas visuales y a veces neurol\u00f3gicos que se producen luego del uso prolongado de la visi\u00f3n cercana, especialmente frente a computadoras o dispositivos digitales. No existe da\u00f1o anat\u00f3mico, pero s\u00ed fatiga funcional del sistema visual.<\/p>\n\n\n\n<p>El invierno puede aumentarla porque pasamos m\u00e1s tiempo en interiores frente a pantallas, usamos menos luz natural, los d\u00edas son m\u00e1s cortos y recurrimos a calefacci\u00f3n ambiental que reduce la lubricaci\u00f3n natural del ojo. Esto no solo reseca los ojos, sino que tambi\u00e9n los obliga a trabajar m\u00e1s para mantener la claridad visual, incrementando la fatiga.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los s\u00edntomas se incluyen visi\u00f3n borrosa o dificultad para enfocar, sensaci\u00f3n de cuerpo extra\u00f1o, ardor, resequedad, enrojecimiento ocular, dolor de cabeza en la zona frontal o alrededor de los ojos, pesadez en los p\u00e1rpados y tensi\u00f3n en cuello y hombros por mala postura.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entre las recomendaciones para prevenir y aliviar la fatiga visual est\u00e1n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Aumentar la frecuencia de parpadeo: normalmente parpadeamos unas 15 veces por minuto, pero frente a pantallas solo 5-7 veces.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Lubricar los ojos: usar l\u00e1grimas artificiales sin conservantes y, si el ambiente es seco, utilizar humidificador.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Mirar hacia arriba y lejos: aplicar la regla 20-20-20.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Usar anteojos para computadora: dise\u00f1ados para enfocar a distancias intermedias, no confundir con lentes que bloquean luz azul.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Ajustar brillo y contraste de la pantalla seg\u00fan la luz ambiental.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Reducir el destello con filtros mate.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Ajustar altura y distancia de la pantalla: sentarse a 50-70 cm y mirar ligeramente hacia abajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Y para usuarios de lentes de contacto:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Alternar con uso de anteojos.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; No dormir con lentes, aunque sean de uso prolongado.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Mantener una correcta higiene de los mismos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/lifestyle\/cuida-tus-ojos-este-invierno-consejos-para-prevenir-ojo-seco-y-fatiga-visual-en-ambientes-frios-y-nid21082025\/\">La Naci\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El fr\u00edo, el viento y los ambientes calefaccionados aumentan la sequedad ocular y la fatiga visual; con simples h\u00e1bitos y precauciones pod\u00e9s mantenerlos saludables. 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