{"id":4030,"date":"2026-07-17T13:45:49","date_gmt":"2026-07-17T16:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/?p=4030"},"modified":"2026-07-17T13:45:54","modified_gmt":"2026-07-17T16:45:54","slug":"los-expertos-coinciden-asi-puedes-mejorar-el-sindrome-del-ojo-seco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/2026\/07\/los-expertos-coinciden-asi-puedes-mejorar-el-sindrome-del-ojo-seco\/","title":{"rendered":"Los expertos coinciden: as\u00ed puedes mejorar el s\u00edndrome del ojo seco"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20370%20247'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"zeen-lazy-load-base zeen-lazy-load wp-image-4032\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4032\" srcset=\"https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-770x433.jpg 770w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-274x154.jpg 274w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-751x422.jpg 751w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-1381x777.jpg 1381w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1-390x219.jpg 390w, https:\/\/www.nuevavisionopticas.com.ar\/blog-de-optica\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-elina-araja-1743227-3336523-1.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Picor, escozor, sensaci\u00f3n de arenilla, ojos enrojecidos<\/strong>\u00a0o visi\u00f3n borrosa al final del d\u00eda son s\u00edntomas que muchas personas atribuyen al cansancio o al\u00a0exceso de pantallas, pero que en realidad pueden esconder un problema cada vez m\u00e1s frecuente: el\u00a0s\u00edndrome del ojo seco. El aumento del tiempo\u00a0<strong>frente a dispositivos digitales<\/strong>, el uso continuado de lentes de contacto, la exposici\u00f3n constante al aire acondicionado y un largo etc\u00e9tera han contribuido a que esta\u00a0<strong>alteraci\u00f3n de la superficie ocular<\/strong>\u00a0sea una de las consultas m\u00e1s habituales relacionadas con la salud visual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 es el s\u00edndrome de ojo seco<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque en la mayor\u00eda de los casos no reviste gravedad, ignorar los s\u00edntomas puede hacer que el problema se cronifique y termine afectando a la calidad de vida. La buena noticia es que peque\u00f1os cambios en los h\u00e1bitos diarios pueden marcar una diferencia importante. Marc Perea, Professional Services &amp; Visual Health Specialist en Optica2000, explica que el\u00a0s\u00edndrome del ojo seco\u00a0aparece \u00abcuando\u00a0<strong>los ojos no generan suficientes l\u00e1grimas<\/strong>, cuando la calidad de la l\u00e1grima no es adecuada o cuando esta se evapora demasiado r\u00e1pido\u00bb. La l\u00e1grima, recuerda, desempe\u00f1a un papel esencial, ya que mantiene el ojo lubricado, protege frente a infecciones y contribuye a que la visi\u00f3n sea estable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las pantallas tienen parte de culpa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque existen diferentes causas, el&nbsp;<strong>uso intensivo de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>&nbsp;se ha convertido en uno de los factores m\u00e1s relacionados con el aumento de casos en los \u00faltimos a\u00f1os. Cuando trabajamos frente al ordenador o&nbsp;<strong>utilizamos el tel\u00e9fono m\u00f3vil durante largos periodos<\/strong>, parpadeamos con mucha menos frecuencia de lo habitual. Como consecuencia,&nbsp;<strong>la pel\u00edcula lagrimal no se distribuye correctamente sobre la superficie ocular<\/strong>&nbsp;y se evapora antes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abLas pantallas son uno de los factores m\u00e1s relacionados con el aumento de los casos de ojo seco en los \u00faltimos a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Perea. Adem\u00e1s de la&nbsp;<strong>sensaci\u00f3n de sequedad<\/strong>, muchas personas experimentan fatiga visual, irritaci\u00f3n o&nbsp;<strong>episodios de visi\u00f3n borrosa<\/strong>&nbsp;que desaparecen tras descansar unos minutos. Por eso, el especialista insiste en que no se trata de renunciar a la tecnolog\u00eda, sino de aprender a utilizarla mejor. \u00abHoy en d\u00eda no&nbsp;<strong>podemos evitar el uso de pantallas<\/strong>, ya que forman parte de nuestro entorno personal y profesional, pero s\u00ed es fundamental aprender a utilizarlas correctamente\u00bb, comenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La intensidad de los s\u00edntomas var\u00eda mucho de una persona a otra. En las formas leves,\u00a0<strong>las molestias suelen aparecer al final de la jornada<\/strong>\u00a0o despu\u00e9s de permanecer varias horas concentrados en una misma tarea. El picor, la sensaci\u00f3n de cuerpo extra\u00f1o o el cansancio ocular suelen mejorar con descansos o con el\u00a0<strong>uso ocasional de l\u00e1grimas artificiales.<\/strong>\u00a0Sin embargo, cuando el problema evoluciona, pueden aparecer\u00a0visi\u00f3n borrosa\u00a0intermitente, mayor sensibilidad a la luz, enrojecimiento&#8230; En los casos m\u00e1s severos,\u00a0<strong>la inflamaci\u00f3n de la superficie ocular puede afectar de forma significativa al bienestar diario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, Perea, de Optica2000, donde se trata esta afecci\u00f3n y todas las dem\u00e1s, recomienda consultar con un profesional cuando las molestias dejan de ser espor\u00e1dicas: \u00abEn casos de sintomatolog\u00eda elevada es necesario complementar el abordaje con la&nbsp;<strong>valoraci\u00f3n de un oftalm\u00f3logo<\/strong>, para establecer tratamientos espec\u00edficos que ayuden a controlar la enfermedad y minimizar sus efectos a largo plazo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Parpadear y estar hidratado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 del tratamiento que pueda indicar un especialista, existen medidas sencillas que&nbsp;<strong>ayudan a prevenir o aliviar el ojo seco<\/strong>. Una de las m\u00e1s importantes consiste en recuperar el h\u00e1bito de parpadear de forma consciente cuando utilizamos pantallas, algo que hacemos de manera mucho menos frecuente sin darnos cuenta. Tambi\u00e9n&nbsp;<strong>resulta recomendable realizar pausas visuales peri\u00f3dicas<\/strong>, mantener una distancia adecuada respecto al monitor y cuidar la postura durante el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante. Beber suficiente agua, evitar ambientes excesivamente secos y reducir la exposici\u00f3n directa al aire acondicionado o a corrientes de aire contribuye a mantener una pel\u00edcula lagrimal m\u00e1s estable. El especialista de Optica2000 recuerda que \u00abpeque\u00f1os cambios en h\u00e1bitos como la&nbsp;<strong>distancia, el parpadeo y los descansos<\/strong>&nbsp;pueden marcar una gran diferencia en el confort ocular\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuidado de los ojos no depende \u00fanicamente de los tratamientos oculares.&nbsp;<strong>La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante&nbsp;<\/strong>en el mantenimiento de una pel\u00edcula lagrimal de calidad y en el correcto funcionamiento de la superficie ocular. \u00abUna nutrici\u00f3n adecuada ayuda a mantener la calidad de la pel\u00edcula lagrimal y el correcto funcionamiento de las estructuras oculares\u00bb, explica Marc Perea. En este sentido, a\u00f1ade que \u00ablos \u00e1cidos grasos Omega-3 han demostrado ser especialmente interesantes por su papel en el mantenimiento de una l\u00e1grima m\u00e1s estable y en la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n asociada a algunos casos de ojo seco\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, recomienda seguir&nbsp;<strong>una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en omega-3<\/strong>, como pescado azul, nueces o semillas, adem\u00e1s de mantener una correcta hidrataci\u00f3n. Tambi\u00e9n recuerda que algunas carencias nutricionales, como un d\u00e9ficit de vitamina A, pueden favorecer la aparici\u00f3n de s\u00edntomas de sequedad ocular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un problema muy extendido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque muchas personas asumen el&nbsp;<strong>picor, el escozor o la sensaci\u00f3n de arenilla<\/strong>&nbsp;como una consecuencia inevitable del uso de pantallas, los especialistas insisten en que estos s\u00edntomas no deben normalizarse. Cuando las molestias son frecuentes o afectan a las actividades cotidianas, conviene realizar una valoraci\u00f3n espec\u00edfica para identificar su origen. \u00abEs especialmente importante identificar no solo la presencia de ojo seco, sino tambi\u00e9n su origen, ya que esto permite proponer soluciones personalizadas que ayuden a&nbsp;<strong>disminuir la sintomatolog\u00eda y mejorar el confort ocular del paciente<\/strong>\u00ab, se\u00f1ala Perea, de Optica2000.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.20minutos.es\/salud\/los-expertos-coinciden-asi-puedes-mejorar-sindrome-ojo-seco_7008312_0.html\">20 Minutos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Picor, escozor, sensaci\u00f3n de arenilla, ojos enrojecidos\u00a0o visi\u00f3n borrosa al final del d\u00eda son s\u00edntomas que muchas personas atribuyen al cansancio o al\u00a0exceso de pantallas, pero que en realidad pueden esconder un problema cada vez m\u00e1s frecuente: el\u00a0s\u00edndrome del ojo seco. 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